Joga

GreenUp Fitness

Joga

Trening mentalny to przygotowanie naszego ciała do wysiłku fizycznego i bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Ćwiczenia z tej grupy wzmacniają i rozciągają i uelastyczniają sylwetkę. Uczą osiągania stanu relaksu i koncentracji uwagi, co stanowi podstawę do kształtowania pozytywnych zmian oraz umiejętności kontroli zachowania i emocji, koncentracji uwagi.

Hatha joga

Jedna z najbardziej znanych tradycji indyjskiej jogi, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asana, sześciu procesach oczyszczających krija oraz na kontroli oddechu. Trening to system ćwiczeń, które sprawiają, że ciało jest mniej podatne na wpływ czynników fizycznych, które oczyszczają subtelny system nerwowy tak, że możemy coraz pełniej doświadczać siły życia w swoim ciele. Wykonując ćwiczenia wraz z przepisanymi cyklami oddechowymi usuwamy zanieczyszczenia z ciała, przygotowując je na przyjęcie dużej ilości energii. Dzięki tym ćwiczeniom możesz się pozbyć napięć i złych emocji, odzyskać równowagę i spokój, poprawić swoje samopoczucie i wyciszyć organizm.

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich!

Jak zacząć?

Grafik zajęć