Zarezerwuj sobie 20 minutowy trening, angażujący wszystkie partie mięśniowe o bardzo wysokiej intensywności. Tabata pomoże Ci podnieść sprawność fizyczną w krótkim okresie czasu, ponieważ jej efektywność przewyższa godzinny trening statyczny, podkręca metabolizm, a kalorie spalane są do 12 godzin po treningu.
Zajęcia rozpoczynają się przygotowaniem mięśni i stawów do części głównej tabaty, czyli 4 minutowego, bardzo intensywnego wysiłku. Trening kończy sesja wzmacniająca mięśnie stabilizujące ciało oraz ćwiczenia rozciągające.
Korzyści z treningu tabaty w GreenUP: